Tú corazón no late, Vibra

• La Liga Colombiana Contra el Cáncer, según directrices de la Unión Internacional Contra el Cáncer (U.I.C.C.), presentará los beneficios de los hábitos de vida saludables en la prevención del cáncer en Colombia.
• El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. La OMS calcula que, de no mediar intervención alguna, 84 millones de personas habrán muerto de cáncer entre el 2005 y el 2015 en el mundo.

Los cánceres son prevenibles en gran medida y la forma más eficaz de reducir el riesgo es a través de hábitos saludables. Entre el 30 y 40% de todos los casos de cáncer podrían prevenirse evitando el uso del tabaco y el alcohol, alimentándose correctamente y manteniendo el peso corporal correcto. Con información de la UICC y el Instituto Nacional de Cancerología, la siguiente es la radiografía de esta enfermedad.

CANCER DE ESTÓMAGO

En Colombia se presentan 6638 casos nuevos al año (2679 mujeres y 3959 hombres) y mueren por esta causa 5073 al año (14 colombianos al día).

Ojo con: la sal y los alimentos salados pues ayudan a incrementar el riesgo de desarrollar esta enfermedad) Así mismo alimentos muy asados o quemados.

Las zonas más afectadas. Las altas cordilleras

Factores de protección: Las dietas ricas en verduras y frutas al igual que la refrigeración de los alimentos perecederos y la vitamina C y los cereales integrales podrían prevenir entre 66 y 75% de los casos de cáncer de estómago.

CANCER DE TRAQUEA, BRONQUIOS Y PULMON

Colombia se presentan 4469 casos nuevos al año, (1772 mujeres y 2697 hombres) y mueren por esta causa 4180 al año.

Ojo con: El consumo de tabaco. En factores de riesgo le siguen el alcohol y dietas ricas en grasas.

Las zonas más afectadas son Antioquia, Caldas, Risaralda, Quindío y Valle del Cauca

Factores protectores: Las dietas ricas en verduras y frutas, y los micronutrientes, y no exponerse al humo de cigarrillo podrían prevenir entre 20 y 33% de los casos de esta cáncer, tanto en fumadores como en no fumadores. 

CANCER COLORRECTAL

En Colombia se presentan 4107 casos nuevos al año (mujeres 2275 y 1832 hombres)  y mueren por esta causa 2388 al año.) .

Ojo con: El sobrepeso, la obesidad y el consumo elevado de alcohol y carnes rojas, un bajo consumo de fibra pueden favorecerlos en forma importante 

Las zonas más afectadas son Bogotá, Antioquia, Caldas, Quindío, Risaralda, Valle del Cauca y Santander

Factores de protección: El consumo alto de verduras, fibras, ácido fólico y calcio. Actividad física regular y evitar el consumo de alcohol. Los investigadores consideran que seguir hábitos protectores pueden llegar a disminuir las tasas de incidencia en más de un 50%.

CANCER DE SENOSe presentan 6685 casos nuevos al año y mueren por esta causa 2120 al año, (6 mujeres al día). 

Ojo con: Un crecimiento precoz rápido y una menarquía temprana una elevada masa corporal quizá incremente el riesgo después de la menopausia, al igual que el consumo de alcohol.

Las zonas más afectadas son el Eje Cafetero, Valle del Cauca, Tolima, Bogotá  y Santander

Factores de protección: Las dietas ricas en productos vegetales y evitar el alcohol, junto con la conservación de la masa corporal recomendada y de la actividad física regular, podrían reducir la incidencia de cáncer de mama aproximadamente entre un 33 y 50%

CANCER CERVICOUTERINO

Se presentan 5365 casos nuevos al año (14 mujeres en un día) y mueren por esta causa 4274 al año.

Ojo con: El Virus del Papiloma humano. Se ha encontrado evidencia que el consumo de tabaco favorece el desarrollo de este tipo de cáncer

Las zonas más afectadas Valle del Cauca, Risaralda, Caldas  y Antioquia

Factores de protección: La vacuna contra el Virus del Papiloma Humano, las verduras, frutas y la vitamina C, tienen algún efecto protector. Hay que anotar, que la realización rutinaria de la citología vaginal puede detectarlo tempranamente, cuando aún es curable.

CANCER DE OVARIO

Se presentan 1467 casos nuevos al año  y mueren por esta causa 430 al año.

Ojo con: El uso de anticonceptivos, baja paridad e historia familiar. 

Las zonas más afectadas Valle del Cauca, Risaralda, Caldas  y Antioquia

Factores de protección: Existe una disminución del riesgo posible por una dieta adecuada de frutas y verduras.

La liga Colombiana Contra el Cáncer recomienda tomar medidas preventivas urgentemente, no sólo con los hábitos alimenticios sino también en cuanto

la actividad física se refiere. Una actividad física intensa ejerce efectos protectores. Sólo los hábitos de vida saludables pueden reducir estas cifras en nuestro país y en el mundo.