Tú corazón no late, Vibra

Diversos estudios nos muestran el top de las 5 dietas mas utilizadas actualmente por las mujeres: 

DIETA DE LAS SOPA 

La dieta consiste en: Durante siete días se debe consumir una sopa hipocalórica que ayuda a saciar el hambre y calmar la ansiedad. Se elimina por completo alcohol, harinas, dulces y bebidas con gas. La sopa se cocina en diez litros de agua con: seis cebollas, dos pimientos verdes, dos tomates, una rama de apio, un repollo, más sal y si quieres  pimienta. La dieta fue ideada en un hospital de Londres para personas con  enfermedades cardiacas y obesidad.  Tiene una finalidad depurativa y diurética, ideal para limpiar el organismo.

DIETA DEL LIMÒN  

La dieta consiste en: Tomar todas las mañanas en ayunas el jugo de dos limones en un vaso de agua tibia, endulzado con miel. Esperar al menos dos horas antes de desayunar y cada comida del día debe incluir bastante verduras, frutas y proteínas. El aderezo imperante es el limón, acompañado de aceite de oliva y sal. Estudios recomiendan que no exceder esta dieta, mínimo solo 3 semanas. El limón te llena de vitalidad y elimina las toxinas

DIETA FACTOR 5

Esta dieta consiste en: Comidas bajas en grasas, proteínas de alto valor biológico, carbohidratos complejos (granos, vegetales, arroz integral), alimentos ricos en ácidos grasos insaturados y entre cinco y diez gramos de fibra diaria. La dieta te permite tener un día a la semana libre, en donde se puede comer lo que sea. La dieta fue diseñada por el entrenador Haley Pasternak, dura cinco semanas, en las cuales se debe comer cinco veces al día y es obligatorio acompañar la dieta con una rutina de ejercicios de 25 minutos, cinco días a la semana.

DIETA DE LA COMIDA CRUDA

Una de las dietas mas cuestionas por los nutricionistas y defendida por muchas mujeres

Comer alimentos no procesados y ricos en enzimas es la forma en que todos nuestros antepasados comieron. Esta dieta nace bajo la premisa de que muchos alimentos al cocinarse pierden la mayoría de sus beneficios y las altas temperaturas pueden desprender grandes cantidades de radicales libres. Adaptarse a este plan puede ser difícil al comienzo, ya que el cambio brusco podría ocasionar dolores de cabeza o náuseas. Éste es un cambio que hay que abordar de manera relajada, tratando de incorporar una sola comida cruda al día e ir incrementando poco a poco. La ensalada es una excelente opción para comenzar.

CONSISTE EN: Se requiere que los alimentos puedan convertirse en jugos o puedan deshidratarse. El 75% de los alimentos no debe ser cocinados y el otro 25% nunca deben cocinarse a más de 116º.

DIETA  THE ZONE

Esta dieta consiste en: El equilibrado balance entre carbohidratos, proteínas y grasas. La idea es dividir el plato en tres partes: 40% carbohidratos, 30% proteínas, y 30% grasas. En esta dieta se eliminan prácticamente todo tipo de granos y se limitan al máximo las grasas saturadas. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser pequeñas, sin dejar pasar más de cuatro horas entre cada una de ellas.