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Vibra » Recetas fáciles » Recetas de dietas para bajar de peso » Dieta según tu tipo de barriga
BienestarRecetas de dietas para bajar de peso Vibra junio 30, 2015
Aprende cómo bajar barriga con dieta según tu tipo de panza: vientre bajo, gorditos o templada.
Dieta según tu tipo de barriga
Te has preguntado alguna vez, ¿por qué muchas personas delgadas tienen barriga? Por otro lado, ¿has notado que por más abdominales que hagas no bajas panza? Resulta que, según algunos expertos, la barriga solo puede bajarse con una combinación de ejercicio cardiovascular (trotar, correr, nada, montar bicicleta, etc.) y buena alimentación.
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Pero eso no es todo, también tendrías que fijarte en el tipo de barriga que tienes para llevar una dieta que realmente te ayude a bajarla, según indica en su sitio web el doctor Mehmet Cengiz Öz. El experto divide las barrigas en tres tipos básicos, y a cada una da una serie de consejos nutricionales:
Este tipo de barriga se concentra en la parte baja y frontal del abdomen. Para bajarla, debes comer una ración diaria de alimentos que contengan zinc y magnesio, como almendras, soya, yogur bajo en grasa y cereales de germen de trigo. Además, el experto aconseja comer una proteína animal en cada comida, como pollo o huevo.
Tienes una barriga blandita cuyos gordos se escurren sobre la ropa. Evita los azúcares simples como pan blanco, pasta blanca, arroz blanco, galletas y pasteles. Reemplázalos por carbohidratos complejos como panes y pastas integrales, avena, ahuyama, habichuelas y zanahorias.
Es esa barriga hinchada y redonda que parece de embarazada. Come una porción al día de alimentos que ayudan a adelgazar, como jengibre (para disolver el gas), piña (para la digestión) y perejil (ayuda a eliminar las toxinas) o alimentos fermentados que contengan probióticos, como ensaladas de col agria, miso y pepinillos.
¿Se te hace que esta información es útil? Di a tus contactos cómo alimentarse de acuerdo a su tipo de barriga compartiendo esta nota en tus redes.
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