6 consejos de las personas flacas que debes seguir

Tips y trucos de belleza Uriel Ardila febrero 25, 2014

¿Cuáles son los hábitos alimenticios y de ejercicios esenciales de las personas más tonificadas y flacas? Aquí verás algunos de los principales.

1. Debes estar siempre preparado: Planean tus comidas semanales con anticipación; ve al supermercado y elige comidas no procesadas para la semana. “Hacer esto te dará una energía extra y reactivará tu metabolismo”.

2. Bocadillos para cuando tienes hambre: Negarte alimentos cuando tienes hambre no es una estrategia confiable a largo plazo. Puede ocasionar atracones y debilitarte durante el día.

3. Sé consciente de las calorías que consumes: Además de comer algunos bocadillos, nuestros usuarios más aptos observan con cuidado sus calorías. Saber tu objetivo calórico basado en tu meta para bajar o mantener el peso es esencial. Esto te permitirá hacer una mejor elección de comida para llegar a donde quieras llegar.

4. Disfruta y luego vuelve a la ruta: Estar delgado no significa que te prives de todo. De hecho, una gran mayoría de los planes de comida exitosos incluyen un permiso diario o semanal. Luego aconsejan comer un alimento sano posterior al permiso.

5. Haz actividad diariamente: No te abrumes con objetivos de entrenamiento imposibles. Piensa simple. O piensa de manera “realizable” y “consistente”. Comprometiéndote a realizar 30 minutos de actividades para el sistema cardíaco por día crea hábitos muy poderosos que pueden hacer que te sientas y luzcas más sano.

6. Mantén el rumbo: ¿Uno de los principales pilares filosóficos que vemos en nuestras historias exitosas? “Mantén el rumbo”. Llegar a tu estado más saludable y de mejor aspecto, es un trabajo en progreso y a menudo tiene mesetas. Reconocer la presencia de obstáculos y mesetas reafirma su poder en los hábitos saludables.

Fuente: EHow