Belleza

8 consejos para mantenerte joven

No sólo las cremas y los protectores solares pueden ayudarnos a mantenernos jóvenes. Existen una serie de estrategias, muchas de ellas inesperadas, que también contribuyen a dar marcha atrás al reloj biológico

A continuación te mostramos al menos 10 recopiladas por la revista Details.

1. Tener más sexo, según un estudio las mujeres que llevan una vida sexual activa lucen entre 5 y 7 años más jóvenes que su edad real.

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3. Sonreír, la psicología de Max Planck Institute for Human Development, determinó a través de un sencillo experimento que percibimos como de menos edad a quienes sonríen todo el tiempo.

4. Regular la presión arterial, las personas que se ven más jóvenes tienden a tener la presión arterial más baja.

5. Hacer ejercicio, la actividad física puede influir en tus genes para bien. Los investigadores encontraron que las personas que hacen ejercicio durante 30 minutos al día tienen marcadores de ADN 10 años más jóvenes que los sedentarios.

6. Dormir, la piel de quienes duermen mal tiene dificultades para recuperarse de estresores ambientales como la radiación ultravioleta. Como consecuencia, aumentan los signos de envejecimiento.

7. Cepillarse los dientes, con el tiempo, el esmalte de los dientes se va oscureciendo, así que mantenerlos más blancos contribuye a un aspecto joven.

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8. Dejar de fumar; fumar acelera el envejecimiento, lo sorprendente es que por cada 10 años que fumas, te ves 2,5 años más viejo

Nota relacionada: Mujeres en Chile hacen fila para cita con este ginecólogo. Aquí.

Tomado de BiobioChile

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