Belleza

Estos hábitos hicieron crecer la nalga de estas famosas

Las nalgas son una parte del cuerpo por la que siempre nos preocupamos, las queremos grandes, voluptuosas y que llamen la atención. 

¿Sabías que los glúteos son el mayor músculo del cuerpo?, probablemente no lo sabías, pero no es tarde para ejercitarlo y tener unas nalgas divinas, pero el único beneficio no es verte linda, además, este tipo de músculos bien fortalecidos permiten que tengas una buena posición y de esa manera prevenir alguna enfermedad de columna. Aquí te damos los mejores consejos para aumentar la nalga y mantenerla firme y linda. Llegarás a tener las nalgas de Jennifer López si quieres. 

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Las sillas, ascensores y sofás:  Qué significa esto, cada vez que veas este tipo de objetos piensa que están prohibidos para ti, la mejor manera de fortalecer tu nalga es nunca dejarla quieta  y por eso lo más recomendable es olvidarnos del ascensor y subir las escaleras, si tienes tiempo de caminar, hazlo, ayuda mucho, y por último una vez cada hora durante la jornada laboral caminar unos minutos, o contraer los glúteos siempre que se pueda mientras estés sentada en la oficina, en el carro en un trancón, cada vez que tengas oportunidad, porque cualquier excusa es buena para fortalecer y tonificar esta zona.

 

La alimentación y el ejercicio: Es seguro que estos dos elementos son los mejores aliados pala lograr los glúteos que queremos. La comida influye directamente en tu cuerpo y por ello hay 3 alimentos que no pueden faltar en tu dieta si lo que quieres es hacer crecer esas nalgas o fortalecerlas y son los huevos, el aguacate y el dátil. ¿Los motivos? es que los dátiles son uno de los mejores ingredientes para el desarrollo del músculo, además de que tienen cantidades significativas de potasio, regulan el proceso digestivo y aumentan significativamente los niveles de energía media hora después de consumirlos.

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¿Qué tal? Chicas, tienen que seguir esos hábitos para lograr una nalga espectacular. Comparte, a tus amigas también les interesa.

Información de: Hola.

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