Bienestar

5 deliciosas recetas con espinacas

Te compartimos los beneficios nutricionales de las espinacas y te damos algunas deliciosas formas de prepararlas.

¡Popeye tenía razón! Las espinacas son muy nutritivas y deliciosas, si eres creativa para prepararlas. Según asegura la nutricionista Jo Lewin en BBC, estas verduras son:

  • Antiinflamatorias
  • Anticancerígenas
  • Contienen vitaminas K, A, C y vitamina B2 
  • Es rica en manganeso, magnesio, hierro y ácido fólico
  • Beneficiosas para la salud visual, pues ayudan a evitar la degeneración asociada con las cataratas
  • Son buena fuente de hierro

Ahora que sabes para qué son buenas las espinacas, ¿qué tal estas recetas?

Tortillas de espinaca con avena

Ver Video

Puré de espinaca y papa

Ver Video

Rollo de espinacas

Ver Video

Ensalada de espinaca con fresas

Ver Video

Pechugas rellenas de espinacas

Ver Video

¿Qué tal estas recetas? ¿Te gustaron? Compártelas con tus contactos en redes y escríbenos en los comentarios cómo preparas tú las espinacas.

Facebook Comments

Etiquetas
Mostrar más

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba