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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Ejercicios para bajar de peso: Estos son los más efectivos
Estos son los mejores ejercicios para bajar de peso y reducir tallas de manera rápida, saludable y divertida. ¡Adelgazar será posible!
Si te ejercitas con frecuencia, pero no has alcanzado los resultados que esperabas, tal vez es porque estás practicando el ejercicio equivocado, así te guste mucho.
Es normal que al principio no veamos que la báscula se mueva a nuestro favor, pero es porque aunque perdemos grasa, podemos estar ganando masa muscular.
Te recomendamos los 5 mejores ejercicios para bajar de peso
Correr
¡Un clásico! Si no tienes problemas de cadera, pies ni rodillas, este es tu ejercicio ideal para adelgazar, pues quema muchas calorías e involucra todo el cuerpo. Haz 20 minutos diarios en terreno inclinado.
Nadar
Por un lado, la natación hace que tu cuerpo esté siempre en movimiento para no hundirse y, por otro, gasta energía al regular la temperatura. Ideal si tienes problemas de articulaciones.
Lagartijas, ¡mejores ejercicios para bajar de peso!
Aunque no lo creas, este ejercicio adelgaza, ¡y mucho! Empieza apoyándote en las rodillas y luego ve aumentando la dificultad; ojo, el secreto es una buena postura.
Levantamiento turco
Este ejercicio es uno de los movimientos realizados por las personas que practican crossfit y consiste en pasar de una posición acostado a de pie levantando una pesa; pero ojo, tiene su ciencia…
Peso muerto
Aunque está clasificado como uno de los ejercicios que más ayuda a bajar de peso, debe hacerse bajo supervisión y en el gimnasio; es lo que comúnmente llamamos “levantamiento de pesas”…
Advertencia: Algunos de estos ejercicios deben ser guiados por un experto, ¡no los hagas sola en casa si no posees el conocimiento!
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Con información de: Womans Day
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