Bienestar

5 postres permitidos cuando estás a dieta

¿Estás a dieta y por eso has eliminado totalmente el postre? Te mostramos los antojos que puedes darte cuando estás tratando de bajar de peso.

Cuando nos ponemos a dieta para bajar de peso, el primer impulso de muchas de nosotras es eliminar de tajo los azúcares y los postres, pues ellos son los que más calorías aportan en nuestra alimentación, sin embargo, muchas nutricionistas aseguran que estos últimos no se deben eliminar por completo y, por el contrario, deben incluirse dentro de la dieta, porque tendremos menos atracones de comida; pero no cualquier postre, sino algunos que sacian rápidamente las ansias de dulce sin arruinar nuestro régimen.

5 postres permitidos por la nutricionista cuando estás a dieta 

Yogur con frutas: Rico en fibra y proteína, este postre es una delicia y muy fácil de hacer. Solo debes tener una recomendación, y es controlar el tamaño de las porciones, que sea máximo media taza de fruta, con yogur descremado y light.

Fresas con yogurt

Galletas caseras: Puedes hacerlas de avena con semillas como almendras. Prepálalas reemplazando el azúcar con endulzantes sin calorías (para cocinar) e incluyendo en los ingredientes salvado de trigo, para que las galletas queden integrales.

 

Barras de cereales: Estas barritas son muy saludables, pues tienen fibra, sin embargo, debes limitar su cantidad y masticarlas bien despacito para calmar la ansiedad.

Barras de cereal

Frutas achocolatadas: Lo ideal es que uses para este postre fresas, pues son de las frutas con menos calorías por porción (aunque puedes usar las que prefieras).

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Pancakes: Reduce las calorías de este postre reemplazando la harina con banano. Mira la receta a continuación…

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Con información de: Nosotras.com

 

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