Bienestar

¡Abdominales increíbles en 4 semanas!

Esta rutina promete abdominales increíbles al cabo de un mes con solo 5 minutos al día… ¡Genial!

Si estás aburrida de tu abdomen blandito como un pan y quieres fortalecerlo y reducir medidas pero no tienes sino 5 minutos diarios, este tutorial de Cosmo es para ti. Se trata de un programa que dura menos de un mes (exactamente 28 días) tras los cuales, según la prestigiosa revista, tú pasarás de tener panza de camionero a un tonificado abdomen. ¿Será que sí funciona? ¡Pruébalo y nos cuentas!

PlanAbs4Semanas 

El gran éxito de este programa es la reducida cantidad de tiempo que tienes que dedicarle al día, pues durante este mes solo entrenarás 5 minutos durante 5 días a la semana, realizando los siguientes movimientos un minuto cada uno, los ejercicios se van poniendo más pesados semana a semana:

Rutina5Minutos 

No necesitas saber mucho inglés para entender el siguiente tutorial, en donde se explica todo el programa. Afortunadamente, las imágenes hablan por sí solas, así que abre bien los ojos y toma nota…

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Este programa para tener abdominales increíbles en 4 semanas fue diseñado por la preparadora física Chelsea Dornan, quien vive en Nueva York, EE.UU. Para que sea realmente efectivo, ella aconseja hacer la mayor cantidad posible de repeticiones de cada movimiento en 60 segundos, antes de pasar al siguiente. No es fácil pero sí es rápido y requiere muy poco tiempo al día.

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