Bienestar

Adelgaza con la dieta de las carnes

Dicen que la dieta de las carnes es la única efectiva para bajar la celulitis, ¿será? Mira cómo hacerla correctamente.

Si eres como nosotras, que nos la pasamos de dieta en dieta buscando la que nos ayude a adelgazar de una vez por todas para estar más saludables y sentirnos mejor con nuestros propios cuerpos, te interesará conocer este régimen alimenticio basado en las carnes. 

 

Existen muchas dietas, algunas cuentan calorías, otras te mandan a comer solo piña y pescado, otras son solo vagas recomendaciones para alimentarse equilibradamente, sin embargo existen un grupo de dietas cuya núcleo son las proteínas. Comúnmente se agrupan como la dieta de la carne, pero su nombre científico es dieta cetogénica, y su principal característica es que es muy baja en carbohidratos.

 

¿Cómo funciona? Los seres humanos necesitamos comida como combustible para vivir; nos engordamos porque consumimos más del que gastamos diariamente y lo almacenamos en forma de grasa. Nuestro metabolismo saca fácilmente energía de los carbohidratos (azúcares y harinas), en cambio le cuesta trabajo hacerlo de las proteínas (carnes rojas, aves, pescado, huevos, quesos, etc.). Al limitar los carbohidratos, esta dieta “obliga” al cuerpo a sacar energía para el día a día de las reservas de grasa, por lo que bajamos de peso.

Pero ojo, la dieta de las carnes tiene sus desventajas:

  • Es difícil mantenerla a largo plazo, pues pronto sentirás necesidad de comer carbohidratos
  • Además, las proteínas son más caras que los carbohidratos
  • Si no incluyes verduras en tu dieta, tendrás problemas de estreñimiento
  • Como las carnes aportan grasa animal, puede hacer que tus niveles de colesterol suban, y eso no es bueno para tu corazón
  • Las personas con problemas renales no pueden seguir esta dieta
  • Como las frutas son carbohidratos, también se restringen, y al cuerpo le hacen falta las vitaminas que aportan

Una de las dietas basadas en proteína más famosa de todos los tiempos es la Dukan, ¿la conoces? Investiga, pero recuerda que antes de iniciar cualquier dieta debes consultar con un nutricionista, quien te guiará para mejorar tu salud de manera progresiva y permanente.

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Prueba la dieta de las carnes y nos cuentas qué tal te va. Además, comparte en tus redes sociales, ¡tus amigas y familiares que desean bajar de peso te lo agradecerán!

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