Bienestar

Adelgaza mientras realizas tus actividades cotidianas

¿Que no hay tiempo para hacer ejercicio y bajar de peso? Eso es muy cierto, por eso te contamos cómo puedes adelgazar con tus actividades diarias.

Si eres de las que no tiene tiempo ni para tomarse un tinto y escondes tus problemas de peso tras esa disculpa, te decimos que estamos contigo, tienes razón, cada día hay menos tiempo para dedicarnos a nosotras mismas, por eso tenemos que ser recursivas y aprovechar las actividades cotidianas para hacer ejercicio, así ayudamos a nuestro cuerpo a adelgazar

1. Escaleras: Siempre que puedas sube y baja por las escaleras en vez del ascensor o las escaleras eléctricas, pues es una actividad que activa tu cuerpo y ejercita las nalguitas.

2. Muévete mientras ves televisión: ¡No te quedes acostada ni sentada! Aprovecha cuando estén pasando tu serie favorita para hacer alguna actividad cardiovascular, como trotar sobre un mismo sitio, saltar lazo, hacer abdominales o sentadillas.

3. Haz oficio: Barre, trapea, limpia el polvo, aspira… con todas estas actividades quemas una buena cantidad de calorías, e igual, ¡alguien tiene que hacerlo!

escoba

4. En el transporte: Trasmilenio es un fastidio, pero también es una oportunidad para quemar calorías, pues solo el echo de estar de pie hace que estás haciendo uso de tus músculos. ¡No vuelvas a sentarte en el bus!

5. Haz vueltas a pie: Si tienes que hacer mercado, ir al banco, o hacer alguna otra vuelta, aprovecha para hacerlo a pie, eso sí, ¡ponte unos zapatos cómodos! 

Te compartimos este video en el que te explican cuántas calorías puedes perder con actividades cotidianas como estas…



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¿Qué otras actividades diarias pueden ayudarte a adelgazar? ¡Comparte tus ideas con Vibra!

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