Adelgaza tras las fiestas con la dieta post Navidad

Adelgaza tras las fiestas con la dieta post Navidad

Después de los excesos en el comer y en el beber durante las fiestas de fin de año, nada como una dieta fácil, efectiva y deliciosa.

Las fiestas de fin de año son un placer para el paladar, ¡pero un desastre para la balanza! Tanto buñuelo, tamal, lechona, natilla, vino y demás licores pasan factura en enero, cuando notamos que la ropa nos queda mucho más ajustada que en noviembre, ¿qué hacer?

Pues además de ejercitarse, es buena idea hacer una dieta post Navidad, como la que propone el médico especialista en Nutrición Silvio D. Schraier en el portal ConBienEstar

  • Desayuno: Té o un café con leche con una rebanada de pan con mermelada baja calorías o un yogur descremado.
  • Almuerzo: Divide tu plato en cuatro partes. Llena tres cuartas partes con vegetales; en el cuarto restante pon pollo, pescado, carne roja magra o 1 huevo. Adiciona una porción pequeña (80 gramos) de carbohidratos como papa, pasta, arroz o legumbres.
  • Comida: Puedes armar tu plato de la misma manera que el almuerzo, pero cambia el carbohidrato por una fruta.

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Comparte esta dieta post Navidad en tus redes sociales, le será de mucha ayuda a tus amigas y familiares que se quejan por los kilos que ganaron durante las fiestas de fin de año.

 

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