Bienestar

Alivia tu dolor de espalda en la oficina (Tutorial)

¡No esperes a que te incapaciten! El dolor de espalda puede prevenirse y aliviarse sin salir de tu oficina.

Por más de que tratemos de hacernos a la idea, el cuerpo humano no está diseñado para pasársela todo el día sentado frente a una pantalla de computador, tecleando y con la mano en un ratón… No, nosotros, como cualquier otro animal, necesitamos movernos de maneras distintas a cada momento.

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Sin embargo, la vida de oficina es sedentaria y repetitiva, y eso lleva a que muchas de nosotras terminemos padeciendo diversos problemas de salud, desde obesidad por falta de ejercicio, hasta dolores de espalda por malas posturas, pasando por tendinitis, problemas de visión y otros males…

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En muchas oficinas hacen campañas frecuentemente para sensibilizarnos sobre este tema, pero no es sino hasta que sentimos el dolor en nuestro cuerpo que tomamos conciencia. Si no nos avispamos y hacemos las pausas activas, podemos terminar incapacitadas, y eso no es bueno ni para el empleador ni para nosotras.

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¿Necesitas ayuda? A continuación te compartimos un tutorial que te explicará de manera muy didáctica, cómo puedes aliviar tu dolor de espalda sin salir de la oficina:

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