Bienestar

Antojitos que quitan el hambre y son bajos en calorías

Con estos antojitos podrás llenarte y sentirte satisfecha sin sumar muchas calorías a tu dieta.

Si te estás cuidando con la comida, sabrás que lo malo de hacer dieta es que al comer fruta, verduras y quesos como onces, tu hambre se sacia por muy poco tiempo, y al rato estás que ladras otra vez. Eso no es un problema si tienes más snacks saludables a mano, pero si por algún motivo necesitas llenarte entre comidas sin romper tu dieta, aquí te damos algunas ideas de antojitos llenadores pero bajos en calorías:

Maíz pira

Créelo o no el maíz pira no engorda mucho si lo preparas con aire caliente o con muy poquito aceite, y como es un almidón que contiene fibra, te mantendrá llena por más tiempo.

maizpira

Galletas o pan de centeno

A diferencia de otro cereales, el centeno contiene fibra viscosa, que se expande en el intestino ralentizando la digestión y la liberación de los carbohidratos en el torrente sanguíneo.

pan centeno

Champiñones portobello

Estos champiñones gigantes tienen un sabor especial parecido al de la carne, llamado umami, el cual por alguna extraña razón hace que la gente coma menos y se sienta más satisfecha.

portobello mushrooms

Papa salada fría

Las papas que han sido cocinadas y enfriadas contienen almidón resistente, un tipo de carbohidrato que pasa a través de tu intestino delgado sin ser digerido.

papa

[Lee también: La papa, el arroz y la pasta, ¿no engordan al enfriarse?]

Chocolate negro o amargo

¡Esta es una deliciosa sorpresa! El chocolate amargo te llenará con una pequeña porción sin hostigarte, pues es rico en proteínas y grasa pero con menos azúcar que la chocolatina tradicional.

dark chocolate

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