Bienestar

Aprende a manejar tu inteligencia emocional

La inteligencia emocional es aquella que nos ayuda a utilizar nuestras emociones de manera constructiva, lo cual es ideal para la resolución de problemas y creatividad. Al mejorar las habilidades que la componen estarás en capacidad de reconocer tus estados emocionales y los de los demás, y utilizar esa información para mejorar tus relaciones, productividad en el trabajo, alcanzar tus metas, entre otros. Hoy te damos algunos tips para mejorar tu inteligencia emocional.

Al desarrollar las siguientes habilidades podrás mejorar tu inteligencia emocional:

Reducir el estrés

Cuando estamos bajo estrés disminuye nuestra capacidad para razonar. Si somos capaces de darnos cuenta de este estado y actuamos para calmarlo, estaremos en capacidad de enfocarnos en la situación y trabajar para resolverla.

Conéctate con tus emociones

Debes conocer cuáles son tus emociones y cómo afectan tu desenvolvimiento normal, así podrás llegar a conocerte a ti mismo y a los demás. De igual modo, al reconocer nuestros sentimientos podremos conocer cuáles son nuestras motivaciones para ciertas cosas y cómo comunicarnos efectivamente con otros.

Comunicación no verbal

Para lograr una excelente comunicación es válido lo que dices y cómo lo dices, pues el lenguaje no verbal capta la atención de los demás y establece una conexión de confianza. Para mejorarla debes prestar atención al contacto visual, a la expresión del rostro, a tu tono de voz, a la postura y al contacto físico.

alegria

Humor

La risa y el juego son remedios naturales e inmediatos para mejorar cualquier situación, ya que ayudan a reducir el estrés y aumentan tu creatividad.

Al incrementar la conciencia sobre tu inteligencia emocional y mejorarla, podrás resolver todos los conflictos de una manera positiva, comprenderte a ti mismo y a los demás de una manera más profunda y mantenerte enfocado en el presente.

Fuente: Imujer

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