Bienestar

Ayuda a tu cuerpo a eliminar grasa, así…

Con estos tips ayudarás a tu cuerpo a eliminar esa grasa que se acumula en donde no quieres…

Toma agua: Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo no tendrá la temperatura adecuada y así no quemarás grasa, ya que tu organismo se vale de esa grasa para mantenerse en equilibrio.

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No abandones los carbohidratos: Los carbohidratos bajos en índice glucémico, como frutas y harinas integrales, te ayudarán a quemar grasa, ya que al consumirlos no segregas tanta insulina.

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Levanta pesas: Un metabolismo más acelerado quemará más grasa. Cuando tienes más músculos, tu metabolismo está más acelerado y para hacer músculos, necesitas pesas.

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Come proteína: Los aminoácidos son la clave para el desarrollo del tejido muscular y se encuentran muy presentes en las proteínas, las cuales son esenciales si quieres quemar grasa. Incluye proteínas en cada comida, sin excederte.

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Come grasa… ¡Pero de la buena!: Puede sonar extraño, pero las grasas buenas son necesarias para producir hormonas (la testosterona y la hormona del crecimiento) que hacen que quemes grasa. Puedes comer porciones controladas de aguacate, semillas y aceite de oliva.

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Desintoxícate: Para liberar las toxinas que llegan a tu cuerpo y que no se acumulen en forma de grasa, prueba la dieta detox…

vibra también con: ¿Cómo bajar 2 centímetros de grasa abdominal en 4 semanas?

Gifs: Giphy / Pinterest / She Said

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Tomado de: Genial Gurú

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