Bienestar

Calorías navideñas que tú debes tener en cuenta por estas fechas

En Navidad y Año Nuevo abundan las calorías navideñas. Te contamos cuántas tienen algunos de los platos típicos de estas fiestas.

Las reuniones de fin de año nos incitan a romper la dieta. Para no arrepentirte, te recomendamos no llegar con hambre a estas reuniones y bajar el consumo de calorías a lo largo del día, entre otros tips.

Cuenta muy bien tus calorías navideñas, ¡y no te pases!

Además, es recomendable tener bien clarito cuánto podría sumarte cada una de ellas en contenido calórico, así podrás moderar su consumo y mantener la línea.

Buñuelo mediano

  • 272 calorías
  • 8 gramos de proteína
  • La cantidad de grasa varía mucho según el tiempo de freído
Foto de unos buñuelos

Estas son las calorías navideñas de la natilla (60 g)

  • Alrededor de 220 cal
  • 8 g de proteína
  • 100 miligramos de calcio
Foto de una natilla

Pernil de cerdo (100 g)

  • 173 cal
  • 33,6 g de proteína
  • 4,3 g de grasa
  • 5,86 mg de niacina
Foto de un pernil de cerdo

Pavo horneado (100 g)

  • 208 cal
  • 28,1 g de proteína
  • 9,7 g de grasa
  • 203 mg de fósforo
  • 280 mg de potasio
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Uno de los platos que más calorías navideñas tiene es el tamal (300 g, tolimense)

  • 615 calorías
  • 14 g de proteína
  • 25 g de grasa
Foto de un tamal

Panettone (100 g)

  • 311 cal
  • 7,2 g de proteína
  • 7,4 g de grasa
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¡Compártelo! Tus amigas te lo agradecerán.

Con información de El Tiempo

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