Bienestar

¿Cómo bajar de peso rápidamente?

Si necesitas con urgencia saber cómo bajar de peso rápidamente, ¡estás en el lugar indicado! Encontrarás la respuesta aquí.

Bajar de peso no solamente es una cuestión estética; muchas veces es una necesidad médica, para mejorar la calidad de vida y hasta la autoestima.

Es por ello que nos frustramos cuando hacemos largas dietas y sesiones de ejercicio sin obtener resultados, ¿no existe una manera más rápida? ¡Sí! Y basados en la ciencia.

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Te decimos cómo bajar de peso rápidamente sin pasar hambre

Una de las principales causas por las que las chicas abandonan las dietas, es por el hambre. Un buen plan alimenticio debe ayudarte a adelgazar y mantenerte con saciedad. Lógralo en tres consejos.

1. Reduce drásticamente las harinas y elimina el azúcar

Si lo haces, tu cuerpo comenzará a utilizar la grasa almacenada, en lugar de quemar carbohidratos; de esta manera disminuirás tus niveles de insulina, por eso bajarás más rápido.

Lo aconsejable es que en cada comida principal (desayuno, almuerzo y comida) consumas un pocillo tintero de harina, ¡no más!

Foto de terrones de azúcar

2. Incrementa tu consumo de proteína magra, verduras y grasas saludables

De esta forma acelerarás tu metabolismo y reducirás los antojos; por otro lado, obtendrás niveles saludables de fibra, vitaminas y minerales.

Se aconseja consumir proteínas magras, verduras bajas en almidón (no harinosas) y grasas provenientes de las almendras y otros frutos secos.

Foto de una chica comiendo ensalada

3. ¿Cómo bajar de peso rápidamente? ¡Ejercítate!

La actividad física es imprescindible, por eso debes hacerla mínimo tres veces por semana, pues solo de esa manera obtendrás resultados más rápido.

Foto de chica haciendo ejercicio

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Con información de: Healthline

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