Bienestar

¿Cómo evitar las agrieras?

Las odiadas agrieras son tan molestas que pueden arruinarte el día por completo, por eso debes tomar nota de estos truquitos que seguro te cambiarán la vida…

Nada más fastidioso que terminar de disfrutar tus platos favoritos y como postre ganarte unas molestas agrieras que, como fuego, recorren tu esófago hacia tu boca y, literalmente, te queman. Lo bueno es que no tienes que padecerlas, mejor evítalas con estos tips recomendados por la Escuela de Medicina de Harvard:

Come porciones pequeñas, pero más a menudo…

Porcionespequenas

Come más lentamente

patricio 

Gif: Bob Esponja/Nickelodeon

No te acuestes inmediatamente después de comer…

 comerdormido

Evita comer tarde en la noche

comernoche 

Gif: Huffingtonpost

No hagas ejercicio inmediatamente después de comer…

comerejercicio 

Eleva un poco la parte superior de tu cama…

elevacama 

No abuses de las gaseosas

Nogaseosa

Identifica qué alimentos te causan agrieras y sácalos de tu menú

aji 

Mastica chicle (sin azúcar) después de comer, así mejorarás tu digestión…

chicle

Gif: Wifflegif 

Revisa cuáles medicamentos de los que consumes habitualmente tienen las agrieras como efecto secundario…

drogas 

Adelgaza, el exceso de peso está asociado con este tipo de malestares estomacales… 

bajardepeso 

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