Bienestar

¿Cómo puedo sacar pierna rápido?

Aunque muchas mujeres luchan por adelgazar, otras tratan de engordar partes de sus cuerpos muy difíciles, como las piernas, ¿eres una de ellas? Aquí te mostramos cómo lograrlo. 

Para las mujeres que queremos reducir medidas es difícil imaginarnos cómo se sienten aquellas que, por el contrario, desean aumentarlas. Una de las partes del cuerpo más difícil de engrosar, tanto para hombres como para mujeres, es la pierna.

 

¡Es traumático! Si no nos crees, pregúntale a Carolina Cruz, a quien literalmente levantaron en las redes sociales por una foto en la que salió junto a su esposo y bebé, ¡y solo porque se le veía poquita pierna!

PiernasCaroCruz

Muchas chicas se quejan de que toda la grasa se va directo a la barriga, ¡pero para la pierna nada de nada! No es fácil sacar pierna, sobre todo si tu constitución es naturalmente delgada, pero sí es posible si haces muy juiciosa esto…

  • 1. Empieza haciendo un minuto de sentadillas; ojo, baja hasta 90 grados sin que tus rodillas sobrepasen la punta del pie.

 

  • 2. Ahora, haz un minuto de sentadillas sumando a ese movimiento el de rodilla arriba, como se ve en la imagen. Alterna cada pierna.

Pierna2

  • 3. Termina con 1 minuto de elevaciones laterales, flexionando un poco la pierna de apoyo; mantén la mirada fija en un punto, para no perder el equilibrio. Haz un minuto con cada pierna.

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Si es muy difícil mantener el minuto completo en cada ejercicio, empieza con 30 segundos o 15, y ve aumentando semanalmente hasta alcanzar el tiempo deseado. Recuerda que antes de realizar cualquier actividad física debes calentar, y estirar una vez hayas terminado.

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Comparte esta nota en tus redes sociales, especialmente con aquellas amigas que se sienten acomplejadas por tener la pierna muy delgadita.

 

 

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