Background

¿Qué es bueno para los cólicos?, remedios caseros

Te contamos qué es bueno para los cólicos menstruales; no tendrás que aguantar ese dolor todos los meses, ¡alguno de estos tips te podría ayudar!

¿Qué es bueno para los cólicos?, remedios caseros

Los cólicos menstruales son causados por contracciones a medida que la sangre deja el útero, justo en ese momento se liberan sustancias especiales llamadas “prostaglandinas” que incrementan la intensidad de las contracciones, especialmente cuando los niveles son más altos y causan náuseas o mareos.

También conocida como regla, período y un sin fin de apodos creativos, esta etapa del ciclo de las mujeres no es para nada fácil. Dentro de los hechos sobre la menstruación que solo las mujeres entendemos esta la constante preocupación por tener una mancha en la ropa, los dolores agotadores en todo el cuerpo, la emocionalidad y cambios de humor, además de los casos en los que se atrasa o se adelanta. ¡Pero no te preocupes, no todo es tan malo como parece!

¿Qué es bueno para los cólicos?: Cómo quitar los cólicos menstruales rápido

Cuando hablamos de calmar este incómodo dolor, la respuesta obvia y evidente es tomar pastillas de venta libre en el mercado. Tomar una pastilla de acetaminofén o ibuprofeno cada 8 horas durante los primeros días del período suele ser más que suficiente. Esto ayuda a reducir la inflamación, los espasmos y a hacer más llevadero el sangrado.

Sin embargo, no todos los casos son así de sencillos. Hay mujeres que deben recurrir a varios métodos para lograr sentir alivio.

¿Cómo aliviar los cólicos menstruales sin pastillas?

Algunas mujeres prefieren lidiar con esta época mensual con otras alternativas distintas a las pastillas, dentro de estas opciones están remedios caseros como infusiones con plantas medicinales, ejercicios que localizan la zona y alivian el dolor, además de actividades relajantes como un baño y suficiente descanso.

No hay duda de que si estás buscando qué es bueno para los cólicos además de los medicamentos puedes intentar una combinación de estas técnicas. Con paciencia encontrarás la combinación de actividades que funcionen en tu caso.

Foto de la espalda de una mujer sosteniendo una toalla higiénica

Remedios caseros para los cólicos menstruales muy fuertes

Dentro de los principales remedios caseros para combatir los dolores menstruales están las infusiones de plantas medicinales. Tomar agua de manzanilla, canela o jengibre puede representar un alivio gracias a las propiedades desiinflamatorias de estas hierbas. Se recomienda mezclar los tres ingredientes en una misma infusión para potenciar los beneficios, pero si no es de tu agrado, puedes hacerlo solo con el que prefieras.

¿Qué es bueno para los cólicos menstruales?

Además de las plantas medicinales y los analgésicos, existen otros elementos que pueden reducir la incomodidad durante esos días. Se recomienda practicar ejercicio, en especial posiciones de yoga, una alimentación rica en vitaminas y verduras, bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas, masajes y sexo.

Cómo quitar los cólicos menstruales fuertes con infusiones

Lo que es bueno para los cólicos en cuanto a alternativas naturales son las infusiones de plantas medicinales. Aunque cada persona es diferente y puede presentar más alivio con una planta en particular, puedes intentar con las que tienen propiedades desiinflamatorias y analgésicas.

Foto de una mujer sentada en el sofá con una taza de té de canela en su mano

¿Qué tomar para los cólicos menstruales?

Dentro de las plantas medicinales con las que puedes hacer infusiones y té para aliviar el dolor de los cólicos tenemos principalmente:

  • Manzanilla
  • Jengibre, canela y limón
  • Orégano y miel
  • Salvia
  • Onagra y miel
  • Canela
  • Perejil, miel y limón
  • Albahaca
  • Hinojo
  • Cilantro
  • Romero
  • Valeriana
  • Anís estrellado

Té para cólicos menstruales muy fuertes

Si aún no sabes para qué sirve el té de canela en la menstruación, te contamos que podría ser útil para controlar el sangrado, desminuir los dolores de cabeza, estómago y espalda; además reduce la intensidad de los síntomas del PMS, o Síndrome Pre-Menstrual.

Para prepararlo, solo debes hervir agua y agregar una cucharadita de canela en polvo, en su defecto, pon a hervir el agua con la astilla de canela directamente en la olla. Como acabamos de mencionar, puedes incluir algunas hojas de manzanilla y un poco de jengibre.

¿Cómo quitar los cólicos en 5 minutos con yoga?

Los movimientos y estiramientos propios del yoga son muy útiles para calmar los calambres en el útero y los ovarios. Aunque, en casos comunes, el período no debe ser un impedimento para practicar nuestra rutina usual de ejercicio, en ocasiones nuestro cuerpo pide bajar la velocidad. Las siguientes poses de yoga serían las mejores para ayudar con estas molestias:

  • Diosa reclinada
  • Puente
  • Paloma
  • Cobra

Haz los ejercicios con calma y respira profundo, repite tantas veces sea necesario. Al finalizar, tendrías que notar un alivio considerable en todo tu cuerpo.

Foto de una mujer haciendo la pose cobra de yoga en representación de lo que es bueno para los cólicos menstruales

¿Cómo aliviar los cólicos menstruales con calor?

Dentro de lo que es bueno para los cólicos está el calor moderado en el área del vientre, este ayuda a calmar la tensión muscular que producen los calambres. Las bolsas de agua tibia para los cólicos son muy efectivas para aliviar el dolor, pues ayuda a relajar los músculos del útero y favorece el flujo sanguíneo de la zona.

¿Qué hacer para calmar el dolor de la regla?: el amor

Algo que sirve para los cólicos menstruales que mucha veces pasamos por alto son los orgasmos. Ya sea que prefieras llegar a este sola o en compañía,  luego de un orgasmo nuestro cerebro libera neuroquímicos y hormonas que aliviarían el dolor en algunos casos.

Luego de llegar al climax nuestro cerebro libera oxitocina que reduce el estrés y tiene efectos directamente analgésicos. También hay gran cantidad de dopamina y de endorfinas, las hormonas del placer.

¿Cómo controlar los dolores menstruales con buena alimentación?

Durante esos días, nuestro organismo está en una etapa de transformación que requiere de toda nuestra atención y cuidad. Puedes ayudar a tu cuerpo a tener una menstruación más agradable a través de una dieta saludable. Evita en esa época el tabaco, el café, el alcohol y los azúcares refinados, y puedes aumentar el consumo de pan y arro integral, en cambio.

El brócoli es uno de los mejores aliados para las mujeres en el período, ya que contiene componenetes naturales que reduce el exceso de estrógenos y hormonas masculinas. Añadir un poco de brocolí en tus comidas puede ayudar.

Foto de una mujer recostada sosteniendo una bolsa de agua caliente contra su abdomen en representación de lo que es bueno para los cólicos menstruales

¿Dolores menstruales insoportables?, remedios caseros preventivos

Bien decían las abuelas que es mejor prevenir que lamentar, por lo que te traemos una lista de cuidados y trucos que puedes poner en práctica para aliviar este dolor. Aquí encontrarás todo lo que es bueno para los cólicos:

  • Iniciar una alimentación baja en azúcar y alta en verduras una semana antes del período.
  • Tomar algún analgésico de venta libre desde el primer síntoma de incomodidad.
  • Preparar té de canela, manzanilla y jengibre, tomar 2-3 tazas diarias.
  • Hacer masajes en el vientre con aceie o pomadas calientes.
  • Mantenerte abrigada y cómoda.
  • Evita prendas apretadas.
  • No consuma alcohol, café, tabaco, ni azúares procesadas.
  • Práctica posiciones de yoga que se enfoquen en el área del vientre.
  • Utiliza bolsas de agua caliente o toallas térmicas.
  • Ten sexo o un orgasmo, esto libera endorfinas y relaja la pelvis.

Por último, recuerda que si notas algún tipo de anomalía durante la llegada de tu período, o los dolores son insoportables, debes consultar a tu médico. Los chequeos de rutina pueden ayudar a identificar a tiempo complicaciones como fibromas uterinos, endometriosis y síndrome de ovario poliquístico.

Ahora que ya sabes todo lo que sirve para los cólicos menstruales, ¡comparte con todas tus amigas y dile adiós al dolor! Cuéntanos en los comentarios cuál es el truco que resulta más efectivo para ti.

Encuentra más de:

0%