Bienestar

¿Cómo sigo a dieta aunque coma por fuera?

En Navidad seguramente comenzarás a comer más por fuera de tu casa, rompiendo tu dieta. Te damos algunos tips para mantenerla.

Que el esfuerzo que hiciste todo el año para mantener la línea no se vaya a la basura por las fiestas navideñas, época en la que normalmente comemos más por fuera que en la casa. Aprende a seguir con tu dieta así estés en un restaurante o reunión social con los consejos de los especialista de la Escuela de Medicina de Harvard:

Pregunta cómo se preparan los platos y evita los alimentos fritos o preparaciones que se sirven con salsas pesadas.

Fritos

Prefiere el pollo sin piel, pescado o carne magra hecha a la parrilla, hervida o al horno.

PolloSinPiel 

Pide consejo al mesero para ayudarte a seleccionar platos bajos en grasas y saludables. Muchos restaurantes están acostumbrados a tratar con dietas especiales.

Mesero 

No te sientas obligada a limpiar tu plato. Come una porción razonable y pide que te empaquen el resto para llevártelo a tu casa, ¡no sientas pena!

Llevar 

Como acompañamiento, elige verduras al vapor y ensaladas…

AcompaEnsalada 

Solicita aderezos bajos en calorías, y si no están disponibles, pide que todos los aderezos y salsas te los sirvan al lado del plato, para que puedas comerlos con moderación.

Aderezo

Si tienes mucha hambre y sabes que tu comida se retrasará, pide fruta como entrada.

EntradaFruta

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Si estás provocada de postre, compártelo con otra persona.

CompartirPostre 

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¿Te parecieron útiles estos tips para seguir con tu dieta así comas por fuera en esta Navidad? ¡Compártelos con tus amigas!, seguro te lo agradecerán.

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