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¿Cómo sigo a dieta aunque coma por fuera?

En Navidad seguramente comenzarás a comer más por fuera de tu casa, rompiendo tu dieta. Te damos algunos tips para mantenerla.

¿Cómo sigo a dieta aunque coma por fuera?¿Cómo sigo a dieta aunque coma por fuera?

Que el esfuerzo que hiciste todo el año para mantener la línea no se vaya a la basura por las fiestas navideñas, época en la que normalmente comemos más por fuera que en la casa. Aprende a seguir con tu dieta así estés en un restaurante o reunión social con los consejos de los especialista de la Escuela de Medicina de Harvard:

Pregunta cómo se preparan los platos y evita los alimentos fritos o preparaciones que se sirven con salsas pesadas.
Fritos
Prefiere el pollo sin piel, pescado o carne magra hecha a la parrilla, hervida o al horno.
PolloSinPiel
Pide consejo al mesero para ayudarte a seleccionar platos bajos en grasas y saludables. Muchos restaurantes están acostumbrados a tratar con dietas especiales.
Mesero
No te sientas obligada a limpiar tu plato. Come una porción razonable y pide que te empaquen el resto para llevártelo a tu casa, ¡no sientas pena!
Llevar
Como acompañamiento, elige verduras al vapor y ensaladas…
AcompaEnsalada
Solicita aderezos bajos en calorías, y si no están disponibles, pide que todos los aderezos y salsas te los sirvan al lado del plato, para que puedas comerlos con moderación.
Aderezo
Si tienes mucha hambre y sabes que tu comida se retrasará, pide fruta como entrada.
EntradaFruta

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Si estás provocada de postre, compártelo con otra persona.
CompartirPostre

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¿Te parecieron útiles estos tips para seguir con tu dieta así comas por fuera en esta Navidad? ¡Compártelos con tus amigas!, seguro te lo agradecerán.

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