Bienestar

¿Cómo va el ejercicio? Tips para arrancar YA con tus metas

Cuando empezó 2018 te pusiste muchas metas, ¿cómo vas con eso? Aquí te damos un empujoncito para que dejes de postergarlas. 

Cada año que empieza, miles, millones de personas alrededor del mundo formulan promesas a cumplir en el nuevo ciclo que está por empezar, pero muy pocas logran siquiera arrancar, ¡ni hablar de los escasos que logran conseguir sus objetivos!

 

Entre las metas más incumplidas, según la revista Forbes, está la casi siempre inalcanzable (y no por eso menos deseable) “ponerme en forma”, ¿sí o no?  Cuántas veces te has propuesto hacer ejercicio y mejorar tus hábitos alimenticios para bajar de peso… ¿Cuántas veces se ha quedado en promesas? Vibra te quiere ayudar a que eso no te siga pasando.

Toma nota de los siguientes tips para para arrancar YA con tus metas…

  • Ponte una fecha de inicio: El principal problema que tenemos para cumplir la meta de ponerte en forma es que no arrancamos; nuestra mente dice “mañana”, pero al día siguiente nuestro cuerpo dice “después”. Una forma de dejar de postergar le dieta o el ejercicio es ponerte una fecha de inicio, la cual puede ser un evento o cualquier otra, ¡lo importante es marcarla en tu calendario como “Día uno” y cumplirla!

 

  • Da el primer paso: Después de poner una fecha de inicio viene lo más complicado, ¡cumplirla! Cumplir con el día de inicio es el primer paso para alcanzar tus metas; cuando llegue el día que marcaste en tu calendario NO LO POSTERGUES ¡por nada del mundo! Siempre puedes llenarte de excusas para “no”, ¿no es mejor llenarte de razones para “sí”?
  • Empieza suave: Una de las razones por las cuales las personas abandonan rápidamente las dietas, los ejercicios, la meditación y otras prácticas que apuntan al bienestar, es que empiezan con un nivel demasiado alto sin antes acondicionar su cuerpo, entonces les duele todo, se matan de hambre y pronto dicen “no más”. Para evitar esto debes prepararte, empezando suave y subiendo de nivel poco a poco.  

 

  • Hazlo acompañada: Cambiar tu estilo de vida será mucho más fácil si lo haces en compañía de alguien que tenga las mismas metas que tú, pues de esa manera podrán darse apoyo emocional y animarse mutuamente. Una amiga, familiar o tu pareja puede ser la compañía ideal para ponerte en forma este año.

 

  • Conoce y escoge: A veces las personas abandonan porque el ejercicio o la dieta no eran los indicados para su cuerpo, por eso es muy importante que conozcas y pruebes la variedad de opciones que hay para ti, desde pilates hasta Zumba, pasando por yoga y otro tipo de prácticas. Existe una indicada para ti, ¡encuéntrala!

 

  • Déjate ayudar: A veces creemos que podemos solas(os) y no siempre es así; necesitamos un empujoncito, una institución o medio que nos brinde la motivación necesaria para cambiar nuestro estilo de vida y no abandonar.

vibra también con: ¿Cómo retomar el ejercicio a los 30 años?

Tú puedes alcanzar las metas y ponerte en forma, ¡solo tienes que hacerlo! 

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