¡Comprobado! ¡Tomar agua SÍ adelgaza!

Bienestar Recetas de dietas para bajar de peso Vibra octubre 3, 2017

Siempre nos dicen que tomemos mucha agua cuando estamos a dieta, pero ¿sí sirve para adelgazar? La ciencia responde…

Cuando nos ponemos a hacer dieta, una de las primeras recomendaciones que nos hacen es la de tomar mucha, mucha agua, alrededor de dos litros al día, pero los especialistas generalmente no nos dicen de manera directa que esto nos ayudará a adelgazar, y expresan que para sumar la cantidad necesaria diaria cuenta todo líquido que tomemos, desde sopa hasta café.

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Entonces nos preguntamos, ¿tomamos agua cuando hacemos dieta no más para llenar nuestro estómago y que no nos dé tanta hambre? La ciencia por fin se preocupó por este problema y nos da una respuesta. Un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Illinois (EE.UU.) y publicado por la revista Journal of Human Nutrition and Dietetics ha revelado que tomar agua sí ayuda a adelgazar, pero ojo, agua pura, no cualquier líquido.

Los investigadores analizaron los patrones de bebidas de casi 20.000 voluntarios durante 7 años, y descubrieron que las personas que aumentaron su consumo de agua de uno a tres vasos al día, redujeron su consumo de energía en hasta en 205 calorías al día, disminuyeron hasta en 18 gramos el de azúcar y hasta en 21 gramos los alimentos con grasas saturadas.

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Lo anterior indica que tomar 3 vasos de agua al día ayuda a que comas menos alimentos que engordan, como azúcares y grasas dañinas. Ahora que lo sabes, ¡toma más agua! Nada de gaseosas, menos jugos, ¡nada como el agua pura para ayudarte a alcanzar tus metas!

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— Tu corazón Viiiiibra (@Vibra1049) October 3, 2017