Bienestar

¿Cuántas calorías quema cada ejercicio?

¿Nada que adelgazas? Averigua qué ejercicio quema más calorías y decide cuál es mejor para ti.

Tú, como nosotras, seguramente pusiste en tu lista de promesas para el nuevo año la de “adelgazar cueste lo que cueste” o por lo menos la de “empezar a hacer ejercicio”… ¿Cómo vas con eso?

caloriasejercicios 

Recuerda que uno adelgaza cuando las calorías quemadas durante el día superan a las que consumes en los alimentos, por eso, si tu objetivo es bajar de peso, ten en cuenta cuántas calorías quema cada ejercicio

Entérate de las calorías que quemas con 30 minutos de…

  •  Aeróbicos: 110
  • Pilates: 95
  • Spinning: 270
  • Pesas: 110
  • Yoga: 95
  • Zumba: 340
  • Steps: 250
  • Caminata (con buen ritmo): 120

vibra también con: ¿Con cuánto ejercicio quemas cada comida rápida?

Ojo, antes de empezar a hacer ejercicio como loca, déjate asesorar por un entrenador experto en actividad física, él te puede guiar de manera acertada, evitando poner en riesgo tu salud.

¿Conoces a alguien que esté luchando contra las calorías y se queje de que el ejercicio no “le hace”? Comparte en tus redes sociales esta nota, tus amigas, amigos y familiares que hicieron la promesa de adelgazar este año te lo agradecerán.

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