Bienestar

¡Dale papaya a tu cuerpo!

¡A papaya partida, papaya comida! Un refrán que debería hacerse realidad, pues esta fruta es un excelente alimento que trae beneficios insospechados a tu salud.

“Una papayita por la mañana para la buena digestión”, era lo que le recomendaba el médico de toda la vida a la abuelita. Pero también es la prescripción de muchos pediatras para los bebés y de otras tantas nutricionistas para las dietas, sin embargo cada día cientos de ejemplares de esta fruta se pudren en los supermercados, pues la gente prefiere otras más caras y bonitas.

La papaya puede no ser la modelo perfecta para los bodegones de las salas de espera, pero lo que tiene de corriente lo tiene de nutritiva. Conoce sus beneficios a continuación:

-Es muy nutritiva: Aporta vitamina A, B, C, E y K, además de calcio para los huesos y fibra, la cual es necesaria para el buen funcionamiento del intestino. La papaína, enzima proteolítica de la papaya, favorece la digestión de proteínas.

-Es curativa: Según explica la UNAM (Universidad Autónoma de México) en su página web sobre medicina tradicional, la encima papaína es, además de digestiva, un agente antitóxico para algunas toxinas como las de la difteria y el tétanos. Además, en aplicación externa favorece la cicatrización de heridas.

-Puede prevenir algunos cánceres: El alto consumo de papaya de los japoneses ha sido asociado con el freno del desarrollo del cáncer de colon, según indica MedicalNewsToday. Por otro lado, un estudio del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, ha revelado que existe relación entre una dieta alta en beta-carotenos (de los cuales la papaya es buena fuente) y la prevención del cáncer de próstata. ¡Para cuidar a los hombres de tu familia!

-Humecta la piel: Algunos esteticistas reconocen los beneficios de la papaya para calmar e hidratar la piel. Para hacerte una mascarilla facial, solo debes pelarla normalmente y poner las tiras de cáscara sobre tu rostro, cuidando que tu piel quede en contacto con el lado que tiene un poco de fruta.

-Puede ayudar a adelgazar: Consumir papaya en una dieta que controla las calorías diarias, sin duda te ayudará a adelgazar, pues a pesar de su sabor dulce, aporta solo 120 calorías por porción.

Además de fruta y cáscara, la papaya tiene otra sorpresa en su interior. Mira a continuación un video que explica los beneficios de las semillas de la papaya.

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¿Conoces algún otro beneficio de la papaya? ¡Compártelo con Vibra!

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