Bienestar

Desintoxica tu cuerpo tras las vacaciones

Toma nota de los siguientes consejos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo tras las vacaciones.

Una alimentación sana y equilibrada permite limpiar el organismo al reiniciar el funcionamiento de sus órganos vitales, por eso debes:

  • Tomar zumo de limón en ayunas por una semana te ayudará a limpiar el aparato digestivo y a depurar las toxinas desde el inicio del día.
  • Consumir 2 litros de agua durante todo el día te ayudará con el proceso de limpieza y eliminación de toxinas. (Esta se puede consumir en infusiones).
  • Comer carnes blancas como pescado, pollo o pavo, preferiblemente asadas y sin adiciones de aceite aportará las proteínas necesarias para tu cuerpo.
  • Comer frutas (sandía, manzana, pera, piña) durante el día te ayudará a disminuir la sensación de hambre y aportará vitaminas y minerales. (No se recomienda consumir frutas con alto contenido de azúcar).
  • Incluir las verduras crudas dentro de tu dieta, preferiblemente crudas sin adiciones de salsas ni aceites será tu aliado, pues al ser bajas en calorías fortalecen las defensas al actuar como antioxidantes.
  • Consumir leche de almendras o soya sin adición de azúcar protege la pared del intestino y el colon, regulando la absorción de los azúcares y el colesterol.
  • Evitar el consumo de licor, cigarrillo, aceite, harinas y azúcar ayudará a que tu plan de desintoxicación se mantenga con éxito.

Tomado de Pulzo

¿Te sabes algún otro truco para desintoxicar tu cuerpo tras las vacaciones?

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