Bienestar

Dime tu metabolismo y te diré cómo bajar de peso

Todas queremos bajar de peso pero pocas veces pensamos en nuestra alimentación y cómo reacciona nuestro metabolismo al procesar toda la comida que ingerimos a diario y esto ¡también es importante!

Una de las formas más efectivas para bajar de peso, más allá de la dieta o la rutina de ejercicios, es acelerando el metabolismo, pues es la velocidad de tu cuerpo para digerir los alimentos y quemar calorías. Pero para acelerarlo, primero necesitas identificar el tuyo.

Para conseguir tu peso ideal, necesitas saber que existen tres tipos de metabolismo que tienen una inclinación específica por algunos tipos de alimentos. Aquí te explicamos cada uno de ellos y la manera más efectiva para bajar de peso:

1.- Tipo A

Este tipo de metabolismo le corresponde a las personas que les encanta la comida salada, ellas tienden a sufrir ataques de ansiedad y un fuerte apetito; además experimentan fatiga con mucha frecuencia. Pese a todo esto, su quema de grasa y proteínas es más eficiente.

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Para bajar de peso, es necesario que ordenes tu plato de la siguiente manera: 50% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 30% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 20% carbohidratos (zanahoria, frijoles, arroz, camote, papa, etc).

2.- Tipo B

En este grupo se encuentran las personas que tienen una fuerte inclinación por lo dulce (incluyendo galletas y pasteles); además, tienen un apetito impulsivo y poco organizado y suelen tomar mucho café. Lamentablemente, a este tipo de metabolismo le cuesta más trabajo eliminar grasa, por lo que deben ser muy respetuosos en su alimentación.

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Si te identificas con este tipo organiza tu plato de la siguiente manera: 20% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 10% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 70% carbohidratos (zanahoria, frijoles, arroz, camote, papa, etc).

3.- Tipo C

Si se te antoja tanto lo dulce como lo salado, entonces perteneces a este último grupo. Tienes la capacidad de metabolizar proteínas, grasas e hidratos por igual.

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Para bajar de peso o mantener la línea necesitas dividir tu plato de la siguiente manera: 33% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 33% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 33% carbohidratos (zanahoria, frijoles, arroz, papa, camote).

Tomado de Whatthegirl

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