Bienestar

Ejercicios del Reto Vibra Saludable

Consiste en 4 ejercicios que se deben hacer seguidos en 4 series y cada uno se debe repetir 15 veces:

Nota: Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio es necesario hacer estiramiento y calentamiento.

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Estamos en nuestro quinto día de la semana preparatoria de nuestro Reto #VibraSaludable, y te presentamos un vídeo dónde te explicamos los ejercicios que tú debes realizar durante la primera semana del reto, es decir a partir del 2 de octubre.

1. Squat péndulo: 15 repeticiones, 4 veces

2. Sentadilla con patada lateral: 15 repeticiones, 4 veces

3. Lado lado :15 repeticiones, 4 veces

4. Step a una pierna: 15 repeticiones, 4 veces

Se pueden realizar alternando los ejercicios o de manera seguida haciendo unas pausas muy cortas para evitar perder el ritmo, o como cada persona se sienta más cómoda.

Revisa aquí los Términos y Condiciones

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