Bienestar

¿El ejercicio es malo cuando quiero quedar embarazada?

¿Cuáles ejercicios debe hacer una mujer que está buscando bebé y cuáles no? La respuesta, aquí…

Lo que le dicen las abuelas a uno, que se quede quietica en una esquina cuando esté buscando bebé porque si hace ejercicio “no cuaja”, no es tan cierto, pero tampoco es una total mentira, como casi todo en la vida, se ubica en la mitad entre la realidad y la sabiduría popular. Dicen los especialistas que hacer ejercicio es bueno para la fertilidad, pero moderado

 

Toma nota de los ejercicios que debes hacer cuando quieras quedar embarazada y de los que no, según ViviSaludable.com:

Caminar: Es el mejor ejercicio, el impacto es mínimo y te ayuda a mantener un peso saludable, además te mantiene relajada y eso siempre ayuda a concebir.

 

Montar cicla: Es un excelente ejercicio cardiovascular que además fortalece toda la parte baja de tu cuerpo.

 

Natación: Es un excelente ejercicio, pues el impacto es cero mientras entrenas todo tu cuerpo, de la cabeza a los pies.

 

Yoga: El yoga es el mejor ejercicio cuando estás buscando quedar embarazada, pues te relaja, mejora tu flexibilidad y te ayuda a poner tu mente en blanco, algo que es muy útil para quedar embarazada, pues cuando solo piensas en eso, inconscientemente lo evitas.

 

Pilates: Es una disciplina muy buena que puedes hacer en tu propia casa con un riesgo muy bajo.

 

Correr: Correr es muy bueno, sin embargo no es aconsejable hacerlo de manera intensa si estás buscando quedar embarazada, pues el impacto es alto.

 

Pesas: Al igual que correr, tienes que tener mucho cuidado de no excederte si quieres quedar embarazada, pues demasiadas pesas pueden causar alteraciones hormonales que podrían interferir en tu fertilidad.

 

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