Bienestar

El mejor ejercicio físico para el abdomen según la ciencia

La Universidad de Harvard acabó con las dudas de quienes quieren bajar barriga y reveló cuál es el mejor ejercicio físico para el abdomen.

Muchas chicas nos frustramos cuando descubrimos que por más que sudemos la camiseta con toda clase de rutinas agotadoras que incluyen abdominales, nuestra panza sigue acumulando grasa.

¿Cuál es el mejor ejercicio físico para el abdomen?

Y es que los abdominales, después de todo, no son el ejercicio más efectivo para obtener un abdomen plano, así suene algo paradójico.

Según un informe publicado recientemente por la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, existe una rutina más efectiva que las demás a la hora de conseguir que tu abdomen parezca una tabla…

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Se trata de una serie de ejercicios conocidos como planchas, que en realidad, técnicamente hablando, son movimientos isométricos, es decir, aquellos en los que se mantienen ciertas poses por mínimo 10 segundos.

Mira algunos ejemplos de abdominales isométricos

Lo más chévere es que con este tipo de abdominales no necesitas de realizar el típico movimiento de contracción que tanto lastima el cuello y la nuca a algunas personas.

La razón por la cual funcionan es que este tipo de actividad favorece el endurecimiento de un músculo tan difícil de trabajar como el abdomen; por supuesto que debes tener una alimentación balanceada y practicar actividad física con frecuencia.

Un dato que debes tener en cuenta, si tienes dudas al respecto, es que muchas famosas de la farándula nacional e internacional lo tienen como su secreto para tener cero panza. Ese es el caso de Paulina Vega.

¡Compártelo! Tus amigas te darán muchos “Me gusta”.

Con información de: Health Harvard

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