¿Es seguro comer antes de hacer ejercicio?

¿Es seguro comer antes de hacer ejercicio?

Chicas, comer y hacer ejercicio son dos cosas que debemos hacer constantemente, para mantener nuestra figura y más que eso, es para tener una buena salud siempre. 

Siempre nos han dicho que antes de realizar cualquier actividad física, no debes comer nada, pero esto en muchas ocasiones puede ser malinterpretado y creer que hacer ejercicio con el estómago vacío es ideal y no, esto es totalmente erróneo, aquí les vamos a explicar las razones. 

ejercicio o comer saludable cual es la mejor opcion 1

¿Qué sucede si alguien hace ejercicio después de una comida? La recomendación es no realizar actividad física después de comer, esto tiene una razón y es que los vasos sanguíneos están trabajando duro para transportar la sangre extra bombeada por tu corazón durante el ejercicio, entonces hay otros vasos no relacionados relacionados con la digestión, que están realizando esa labor de digerir y se pueden contraer. Esto puede conducir a una sensación de enfermedad física y dolor de estómago.

Ejercicios

Esto implica que las personas deben hacer ejercicio con el estómago vacío. Los estudios han señalado que ejercitarse en un estado de hambre hace que el cuerpo queme carbohidratos almacenados, lo que puede acelerar la pérdida de peso. Pero las desventajas no se quedan atrás. No comer lo suficiente antes de un entrenamiento puede causarte, mareos, nauseas, vómito, entre otras. 

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