Bienestar

Kit de supervivencia para superar un fracaso amoroso

A todo el mundo le pasa, no te preocupes. Superar una ruptura amorosa es complicado, pero existen trucos que te harán la vida más llevadera en este momento delicado. Te contamos algunos para que puedas llevarlo a la práctica en tu Kit de Supervivencia.

Inventa otros mundos. Lee y ve películas

Después de un desengaño siempre es buen momento para escapar de la realidad cotidiana, aunque sea para no darle muchas vueltas a la cabeza. Un buen libro o una buena película pueden ser tu salvación. Escoge libros y películas optimistas, de superación y aprendizaje. Esto te reforzará en un momento bajo de defensas. Consejos: El Alquimista de Paulo Coelho (libro) y Big Fish de Tim Burton (Película)

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Olvida las redes sociales por un tiempo

Los amigos comunes, la familia, las malas pasadas de la mente… mejor olvidar por un momento las redes sociales y centrarse en las relaciones de carne y hueso, que pueden propiciarte bonitos momentos entre amigos. Además, los amigos están para momentos así, para ayudarte a superar las dificultades. Si huyes de las redes no verás imágenes que no quieras ver y huirás de la nostalgia. Ya tendrás tiempo de volver con una sonrisa de oreja a oreja y renovadas ilusiones.

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Viaja

Conocer mundo y vivir experiencias es crecer personalmente. Si hay algo por encima casi de cualquier estado anímico, es la ilusión que se siente cuando emprendes un viaje. Elige un destino propicio, que sea bonito, acompáñate de buenos compañeros de viaje y entérate: Hay un mundo de posibilidades ahí afuera esperándote.

viajar

Haz alguna locura que llevaras tiempo queriendo hacer

Piensa en todas las veces que has dejado de hacer algo porque tenías pareja. Recuerda aquella ocasión en la que te cortó las alas… Pues sorpresa, ¡Ahora eres libre! Aprovecha tu nueva condición y permítete una experiencia que estabas deseando vivir. Puenting, apuntarte a taichí, una noche loca en alguna fiesta de pueblo… Será por opciones de ocio.

parapente

Apúntate a hacer ejercicio

Consume alimentos que sean ricos en fibra, proteínas y nutrientes que estimulen tu energía y estado de ánimo, así como también frutas y vegetales frescos. En otras palabras, lleva una dieta equilibrada.

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Escríbelo

Aunque pueda parecértelo, no te hace falta un psicoterapeuta. Tú misma con un papel y un boli puedes hacer balance en tu pequeño diario. Sacar conclusiones es bueno, así como expresar sentimientos que llevas dentro. Ya verás cómo después de escribir cómo te sientes, tu estado de ánimo mejora.

escribir

¿Y tú? ¿Qué otros consejos darías para llevar en el Kit de Supervivencia?

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