Bienestar

Lo que más debes cuidar de ti a los 20, 30, 40 y más

No es lo mismo cuidarse a los 20, los 30, los 40 o más, pues cada década necesita diferentes cuidados. 

A medida que van pasando los años, nuestra piel y cuerpo cambian, así como nuestro metabolismo y nuestras necesidades físicas, por eso debes aprender a cuidarte según la década en la que te encuentres. La doctora Nancy C. Lee, directora de la Oficina para la Salud de la Mujer de EE.UU. (Office on Women’s Health), explicó en la revista WomensHealth cómo debería cuidarse una mujer según su edad.

Alrededor de los 20 años

Según la experta, la década de los 20 a los 29 es el momento perfecto para adquirir buenos hábitos alimenticios. Aprender a comer bien ahora hará que sea mucho más fácil mantener una buena alimentación durante toda tu vida.

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Si estás por tus 30

Los 30 son la edad ideal para establecer una rutina de ejercicios que te mantenga activa. Además de ayudarte a liberar el estrés, el ejercicio te sentará muy bien a tu cuerpo. No tienes que ir al gimnasio si no lo deseas, puedes caminar, jugar algún deporte grupal con tus amigas, o lo que prefieras.

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A los 40

A esta edad debes comenzar a ponerle más cuidado a tu salud mental, pues pasarás por muchos cambios. Alrededor de los 40 la mayoría de mujeres se acercan a la perimenopausia (etapa previa a la menopausia) un momento crucial en la vida que podría afectar tu estado de ánimo, tu sueño y la vida sexual, por eso debes estar muy alerta a todo lo que pasa por tu mente y por tu corazón.

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A partir de los 50

A partir de esta edad debes andar muy pendiente de enfermedades como cáncer (de seno, cuello uterino, etc.) y cardiovasculares, pues justo en ahora es cuando todo le da a uno al tiempo. La experta aconseja hacerse chequeos médicos frecuentes con exámenes preventivos.

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¿Qué crees que debes cuidarte más según tu edad? Comparte esta nota y cuéntanos tu opinión al respecto en los comentarios de esta nota.

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