Bienestar

Los senos duelen con el ejercicio, ¿por qué?

Correr, trotar y brincar provoca dolor en los senos, ¿por qué?, ¿es normal?, y, lo más importante, ¿cómo evitarlo?

 

A todas, o casi todas, nos ha pasado. Vamos corriendo contentas, felices de la vida, cuando de pronto un dolor pesado en los pechos nos hace parar. Es un hecho, muchas actividades físicas causan dolor de busto.

La mastóloga (mastología: especialidad médica que se dedica al estudio de las glándulas mamarias) Claudia Ramírez Flórez  explica que es normal el dolor de senos al ejercitarse, pues estos son glándulas compuestas de tejidos suaves ubicados antes del músculo; cuando hacemos ejercicio, el busto sube y baja sobre la pared del tórax, causando trauma en esos tejidos blandos.

La especialista indica que esto ocurre porque los senos están sueltos y no tienen nada que los sostenga, y aclara que aunque duelen al correr o brincar, el ejercicio no es causa de ninguna patología, como cáncer de seno u otras, aunque sí existe una consecuencia muy desagradable… “hacer ejercicio sin el soporte adecuado hace que los senos se caigan”, señala.

Por otro lado, Orlando Reyes, médico especialista en medicina deportiva, nos cuenta que el dolor de senos causado por el ejercicio se presenta más en personas con senos grandes. Es por eso que el soporte externo de ellos es fundamental en la mujer que hace ejercicio, con el fin de disminuir este movimiento.

“Los mejores soportes son los brasieres o sujetadores fabricados especialmente para ejercicio o deporte y que sean de talla adecuada. No es conveniente usar un sostén de menor talla esperando que soporten y disminuya el movimiento, porque aparecerán otros dolores”, precisa.

Reyes expone que “no existen ejercicios que disminuyan directamente el dolor de senos durante el entrenamiento, pero sí se puede conseguir un gran beneficio para reducir síntomas ocasionados por senos grandes al realizar ejercicios del centro (CORE), abdominales y espinales”.

“Finalmente, es importante, tal vez lo más importante, que cuando se presente el dolor en los senos al ejercitarse, NO se desestimen otros orígenes y se dé como causa segura el ejercicio. Es necesario descartar por examen médico todas las posibles causas. Vuelven a tener relevancia aquí el autoexamen y el examen médico,” advierte.

¿Te han dolido los senos al hacer ejercicio? Comparte con tus amigas esta nota, ¡ellas te lo agradecerán!

Facebook Comments

Etiquetas
Mostrar más

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba