Bienestar

Mejores frutas para bajar de peso rápido y mantenerte

Con estas deliciosas frutas para bajar de peso, lograrás adelgazar sin pasar hambre y, lo más importante, alimentándote bien.

Así como existen frutas prohibidas cuando estás a dieta para adelgazar, también existe una lista de aquellas que no solo puedes sino que debes comer si lo que deseas es reducir tallas.

Estas son las frutas para bajar de peso

Toronja

Media toronja aporta solo 40 calorías y, como tiene bajo índice glucémico (IG), libera azúcar en el torrente sanguíneo más lentamente. Además brinda el 65% de las necesidades diarias de vitamina C que requiere el cuerpo.

Foto de una toronja

Fresa

De todas las frutas son las que están clasificadas como más hipocalóricas de todas, pero como su sabor es tan dulce, literalemente “engañan” al paladar, haciéndolo creer que ha comido un postre.

Foto de unas fresas

Patilla

Además de ser una de las frutas que mayor contenido de agua contiene, la patilla o sandía es un diurético natural que ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en tu organismo.

Foto de una patilla

Arándano azul

Ya sabemos que son ricos en antioxidantes, pero también ayuda a disminuir el peso y el índice de masa corporal según un estudio publicado por el Canadian Cardiovascular Congress.

Foto de arándanos azules

¿No falta la más común de las frutas para bajar de peso? ¿La piña?

Al contrario de lo que todo el mundo piensa (y pone en práctica, la famosa dieta de la piña y el atún), los expertos en nutrición no recomiendan abusar de esta fruta si se quiere bajar de peso, pues tiene demasiada fructosa.

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Con información de: Health Line

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