Bienestar

Mitos sobre la salud de los ojos

La Universidad de Harvard reveló la verdad sobre los mitos más arraigados alrededor de la salud de los ojos.

¿Comes zanahorias porque te dijeron que son buenas para la vista? La Escuela de Medicina de Harvard publicó recientemente el reporte The Aging Eye (El envejecimiento del ojo) que explica cómo los avances de hoy en día pueden ayudar a proteger la visión y controlar las enfermedades de los ojos. La prestigiosa universidad reveló en un comunicado algunos mitos muy arraigados sobre este órgano que te sorprenderán:

Mito 1: Hacer ejercicios oculares retrasará la necesidad de gafas

Realidad: Los ejercicios del ojo no va a mejorar o preservar la visión o reducir la necesidad de gafas. Tu visión depende de muchos factores, incluyendo la forma del globo ocular y la salud de los tejidos, ninguna de las cuales se puede alterar de forma significativa con ejercicios de los ojos.

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Mito 2: Leer con poca luz empeorará tu visión

Realidad: La iluminación tenue no dañará tu vista. Sin embargo, hará que tus ojos se cansen más rápidamente. La mejor manera de colocar una luz de lectura es hacer que brille directamente sobre la página, no por encima de tu hombro. Una lámpara de escritorio con un tono opaco apuntando directamente en el material de lectura es ideal.

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Mito 3: Las zanahorias son el mejor alimento para los ojos

Realidad: Las zanahorias, que contienen vitamina A, son realmente buenas para los ojos. Pero las frutas frescas y las verduras de hoja verde, que contienen más vitaminas y antioxidantes como la C y E, son aún mejores. Los antioxidantes pueden incluso ayudar a proteger los ojos contra las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad. 

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Mito 4: Es mejor no usar gafas o lentes de contacto todo el tiempo. Tomar un descanso de ellos permite que tus ojos descansen.

Realidad: Si necesitas anteojos o lentes de contactos para la distancia o la lectura, debes utilizarlos. No usar las gafas hará que fuerces la vista, lo que cansará tus ojos. Sin embargo, eso no va a empeorar tu visión.

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Mito 5: Mirar fijamente una pantalla de computadora todo el día es malo para los ojos

Realidad: El uso del computador no daña tus ojos. Sin embargo, mirar a una pantalla de computadora todo el día puede contribuir a la fatiga visual o a los ojos cansados. Las personas que miran fijamente estas pantallas durante largos períodos tienden a no parpadear con la frecuencia acostumbrada, lo que puede causar que los ojos se sientan secos e incómodos. Para ayudar a prevenir la fatiga visual, ajusta la iluminación para que no se vea resplandor, descansa los ojos brevemente cada 20 minutos y haz un esfuerzo consciente de parpadear periódicamente para que tus ojos permanezcan bien lubricados.

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