Motivos por los que despiertas tan [email protected]

Motivos por los que despiertas tan cansad@

Has notado que cada día es más frecuente en todos nosotros despertar más cansados después de haber dormido aparentemente plácidamente.

Navegando en Internet encontramos que existen cinco razones muy comunes entre los que padecen este mal que cada día crece más.

El portal Gutenberg publicó las razones y como sabemos que posiblemente tú puedes estar padeciendo este problema también lo queremos compartir contigo.

¿Cuál crees que es la principal?

Depresión

La depresión es un trastorno psicológico bien conocido que también afecta en el proceso del sueño. Las personas con depresión sienten el deseo de dormir todo el día, sin embargo, los pensamientos que rondan en sus cabezas constantemente les evitan descansar de forma adecuada. Infórmate sobre los síntomas de la depresión y visita a un profesional si quieres recibir ayuda autorizada.

Astenia

La astenia es una enfermedad que ataca a ciertas personas tanto mental como físicamente y que se manifiesta en el agotamiento y cansancio general, incluso cuando se ha dormido adecuadamente. Esta enfermedad suele producirse en primavera y debe consultarse a un especialista para ser tratada adecuadamente.

Mala higiene del sueño

Con “mala higiene” nos referimos a algunos hábitos que llevamos a cabo antes de ir a dormir y que interrumpen el funcionamiento de este proceso vital. Estos hábitos pueden ser la adicción a la tecnología o comer alimentos pesados antes de ir a dormir, entre muchos otros. Si sueles hacer esto, lo mejor será que examines tus hábitos y hagas todo lo posible para contrarrestarlos, por tu propio bien.

Alcohol

El efecto sedante que tiene esta sustancia desestabiliza el cronómetro interno del sueño, provocando que la persona sienta un “desfase” entre su horario interno y las horas del día. Esto influye gravemente sobre tus niveles de energía. Trata de reducir el consumo de alcohol si lo tomas con frecuencia, o busca ayuda profesional si se ha convertido en una adicción.

Insomnio

Este es un trastorno del sueño que se basa principalmente en la privación constante del sueño durante la noche. Esta condición tiene graves consecuencias sobre el organismo, es necesario que acudas a un experto para saber si este es tu problema, y actuar lo más rápido posible.

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