Bienestar

“Peso saludable” en vez de “ideal”

Ser delgado o gordo no debe ser un capricho, pues cada mujer tiene un peso saludable según su estatura, edad y estilo de vida.

Hoy se celebra en casi todo el mundo el Día del Peso Saludable para la Mujer, un concepto que muchas de nosotras no tenemos muy claro, pues siempre asociamos la delgadez con la salud, y eso no siempre es verdad.

Muchas mujeres queremos estar flacas a toda costa y a veces es más por estética que por salud, pues cada mujer tiene un rango de peso en el que no está ni gorda ni flaca, sino “saludable”, y muchas lo desconocemos o ignoramos, pues nos dejamos llevar por el qué dirán o los estereotipos.

peso1

Existe una relación entre el peso y la estatura (IMC), la cual se halla con una fórmula matemática: IMC = Peso (Kg) / Estatura al cuadrado (Mt). Sin embargo es importante que sepas que el rango de peso resultante varía según la edad y estilo de vida; es decir, si eres deportistas de alto rendimiento, esta fórmula puede no darte un resultado ideal, igual si tienes 55 años y no 20.

Tener un peso saludable va más allá de las medidas, la báscula y las tallas, es una garantía que te ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y hasta cáncer. Es muy importante que consultes con un especialista, ojalá una nutricionista, porque lo que para ti es bonito puede ser malo para tu organismo.

peso2

La doctora Nancy Melo, nutricionista de la Universidad Javeriana, explica que “peso ideal” no es lo mismo que “peso saludable”, pues cada persona tiene una contextura distinta; por ejemplo, con dicha fórmula puede salir un peso imposible de alcanzar para algunas, por lo que tenemos que acudir a un experto en nutrición y salud. “Muchas veces es más importante alcanzar un peso saludable con el que te sientas bien, que aspirar a uno que solo es realidad en la matemática”, aclara.

Estar con sobrepeso no es bueno, pero estar muy delgada, tampoco… ¿Sabes cuál es tu peso saludable?

Facebook Comments

Etiquetas

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba
Cerrar