Bienestar

Prepara este batido para la buena memoria

Para conservar una memoria saludable es importante comer muchas moras, fresas y arándanos. Aquí te damos una receta deliciosa y muy fácil de preparar para que alimentes tus neuronas y mantengas tu memoria intacta.

Tiempo de Preparación: 5 Minutos

Número de Porciones: 3

Ingredientes:

1 taza de moras y fresas de cualquier tipo (Puedes comprarlas naturales o congeladas)

1 banano pequeño

1 taza de yogurt bajo en grasa de vainilla (o puedes remplazarlo por yogurt de soya)

1/2 taza de leche descremada o leche de soya o almendras

Modo de Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener la consistencia que deseas. Rinde 3 porciones aproximadamente 3/4 de taza cada una.

¡Toma un vaso todos los días o dos diarios para mayor beneficio!

Nota relacionada: Previene la diabetes consumiendo frutas, aquí.

Fuente: Discovery Mujer

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