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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Nataly Gabanzo agosto 20, 2015
Los medios están llenos de comerciales, artículos y hasta programas de televisión que nos ayudan a bajar de peso. Vemos dietas por aquí y dietas por allá, pero ¿y si quiero engordar? de manera saludable ¿qué hago?
Lo mejor para ganar algo de peso es optar por alimentos sanos y ricos en calorías, descansar un rato después de las comidas y apuntarse a ejercicios con pesas, para que los kilos ganados sean en forma de músculo, no de grasa.
Estamos acostumbrados a presentarte trucos, dietas y consejos para adelgazar. Sin embargo, también están aquellos que se encuentran demasiado delgados y necesitan subir de peso para gozar de buena salud.
Seguir una dieta para engordar no quiere decir que tengas que devorarte todos los postres.
Al contrario, lo que tienes que hacer es consumir más calorías pero a partir de una alimentación sana para engordar sin perder la buena salud.
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Recuerda que para engordar no es necesario arriesgar nuestra salud consumiendo alimentos ricos en grasas saturadas, abusando de la sal, las gaseosas o el alcohol. Engordar de manera saludable es posible.
Tomado de IMujer
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