Bienestar

Relájate en menos de 5 minutos

No importa si tu día es muy ajetreado, aprende a sacar provecho de pequeñas acciones que pueden traer relajación a tu rutina.

1. Tomar té verde

Tomar una caliente taza de té puede ser la solución ideal a tu ritmo de vida, sólo ten la precaución de darte cinco minutos y no tomar el té mientras caminas, ya que no lo disfrutarás y de seguro te quemas.

2. Comer chocolate

Si bien no es recomendable consumir demasiada cantidad de azúcar, toda persona que se sienta ansiosa recurrirá generalmente a alimentos dulces, como golosinas o chocolates. Por otro lado, si encuentras que tus niveles de estrés están a mil por hora, quizás sea un buen momento para calmar las tensiones y entrar a la próxima tienda de dulces que encuentres en tu camino a casa.

3. Apoyar la cabeza en una almohada suave

No sólo el dormir te ayudará a recuperar energías, sino que también apoyar tu cuerpo en un espacio relajante como pueden ser las almohadas. Aquel momento en el que por fin ha terminado una larga jornada y finalmente puedes descansar y relajarte como quieras.

4. Cerrar los ojos

No se trata de cerrar los ojos para ir a dormir, sino que para poder descansar la vista y enfocarte en las cosas que estás haciendo. Es importante que te des cuenta de las cosas que haces y que el ajetreado ritmo de la vida no te pase la vida.

5. Bailar

Qué mejor terapia es el baile si estás pasando por malos momentos, tesubirá el ánimo, podrás ejercitar y darle un poco de ritmo a tu ajetreada rutina.

No es necesario que te conviertas en una estrella profesional del baile, sino que mueves tu cuerpo al ritmo de la música, que lo disfrutes y que dejes de lado los problemas.

6.Respirar con calma

La ajetreada rutina de la actualidad es un panorama común para cientos de personas en el mundo que tienen poco tiempo para realizar actividades de entretenimiento o descanso, si eres una de ellas entonces intenta respirar, sí calma un poco las cosas y párate a respirar tranquilamente. ¿Qué tal se sintió?

7.Tener un rato a sola

Los momentos a solas pueden ser la ocasión perfecta para tener un tiempo de relajo. Dejar atrás las grandes cosas y hacer actividades que sólo a ti te gusten hará de tu día uno mucho mejor. Si eres de las personas que ha tenido la posibilidad de viajar solo/a, atesóralo porque sin duda será una actividad única para tu vida.

8.Tomar Sol

No es necesario que estés de vacaciones en la playa para poder aprovechar una tarde soleada, sino que solamente necesitas darte un par de minutos y buscar una buena posición para tomar sol y disfrutarlo plenamente.

9.Reir

Reir es sin duda una actividad genial. No es planeada y gracias a su espontaneidad es que la convierte en  una de las mejores cosas que puede pasar. No todo en la vida es tristeza, problemas y rutina, traa de vez en cuando de recordar aquellos gratos momentos en donde reíste y mucho, de aquellas situaciones que fueron cómicas y que convirtieron los momento, en unos geniales, ¿se siente bien, no?

Fuente: Belelu

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