Bienestar

Seduce con los hombros gracias a este ejercicio

Tú puedes tener unos hombros tonificados y muy sensuales, solo tienes que hacer este ejercicio específicamente diseñado para chicas.

Si eres como nosotras, jamás has pensado que tus hombros pueden ser muy sensuales y atractivos, pero lo son, por eso existen tantas blusas de mangas caídas y vestidos strapless, ¡porque esta parte de tu cuerpo también seduce!

 

Además de tener unos hombros tonificados para lucirlos cuando vayas a una fiesta o estés en la playa, también es muy importante ejercitarlos para evitar lesiones cuando haces movimientos como alcanzar cosas que están en un estante alto, cosa que seguramente te ha pasado en el supermercado.

Seduce con unos hombros tonificados al ejercitarlos 2 veces a la semana, así…

Parada, separa tus pies el ancho de los hombros, con los dedos hacia delante; coge una mancuerna pequeña con cada mano. Si no tienes, no hay problema, puedes utilizar una botella de agua de las de 350, llena, por supuesto.

  • Eleva las mancuernas a la altura de tu cabeza con los codos a unos 90 grados
  • Una vez así, sube las pesas hacia arriba, estirando tus codos, y cuenta un segundo
  • Bájalas, descansa sin soltar las mancuernas y repite
  • Haz 3 series de 10-12 repeticiones

Recuerda que antes de realizar cualquier actividad física debes calentar y luego, estirar, de esa manera no te lesionarás.

vibra también con: Acaba con la CELULITIS, así…

Comparte en tus redes sociales estos ejercicios para tener unos hombros seductores, ¡tus amigas y familiares te lo agradecerán!

 

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