Bienestar

Te compartimos unos tips sencillos para quemar grasa

Cuidar la figura es un tema nuestro de todos los días, pero a veces, quemar la grasa no resulta tan fácil. Sin embargo, estos métodos te pueden facilitar la tarea, haciendo simples cambios a tu vida.

En primer lugar, bájale al estrés – Está comprobado que las reacciones químicas que produce el cortisol, restringe la quema de grasa. Así que para reducir tu abdomen, relájate y toma un minuto en calmar la tensión. Además puedes realizar algo de meditación, taichí o yoga.

Revisa tu reloj biológico – Por la tarde, cuando sientes que te falta energía, lo mejor es comer snacks bajos en calorías. La idea es que llegues con pila al final del día y que no cenes demasiado. Un tip para aprovechar más tus alimentos es que empieces a comer la proteína de las comidas principales.

Duerme tus horas – Si te vas a dormir, hazlo por períodos de 8 horas y procura tener sueño profundo. Con ello lograrás tonificar los músculos, si haces ejercicio y si no, te ayudará a reducir un 10% de la grasa acumulada.

Deja que entre la luz a tu cuarto cuando te despiertes – Eso ayudará a que se active tu sentido de alerta y se acelere tu metabolismo.

Toma agua fría – Hidrátate con 2 litros de agua al día para no romper la bioquímica del cuerpo. Si está helada, es mejor porque el cuerpo tiene que gastar calorías en ponerla en la temperatura ideal.

Integra a tu forma de vida lo anterior y te será más fácil reducir la grasa acumulada en el abdomen.

Fuente: Mundo 52

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