Bienestar

#Tips para adelgazar caminando

Dicen que caminar no sirve para adelgazar, ¿será? Mira esto, ¡podríamos hacerte cambiar de idea!

Nos matamos en el gimnasio, hacemos cual nueva disciplina nueva se pone de moda, siempre y cuando nos prometa adelgazar, sin embargo olvidamos que el ejercicio más fácil, simple y con menos impacto lo tenemos al alcance de nuestro pies: caminar.

 

Para caminar no necesitamos aparatos, solo ganas y un par de tenis -cosa que la mayoría de nosotros tenemos- por lo que además de ser un excelente ejercicio que ayuda a adelgazar, ¡es muy barato! ¿Por qué nos resulta tan difícil algo tan natural en el ser humano? 

Según el portal Brightside, porque nos ponemos trabas mentales, las cuades pueden superarse poniendo en práctica los siguientes tips

  • Saca de tu rutina montar en bus, carro o taxi para ir al trabajo o para trayectos cortos y reemplaza total o parcialmente el trayecto por una buena caminata.

 

  • En vez de pagar ruta, recoge a tus hijos en el colegio (si el colegio no queda demasiado lejos del colegio, por supuesto) y haz esas dos caminatas con ellos. 

 

  • Deja de utilizar ascensores y escaleras eléctricas.

 

  • Si en tu casa hay perro, ofrécete a sacarlo a pasear, esos minutos extra de caminata, suman.

 

  • Invita a un a amigo o amiga a dar un paseo, una caminata echando lora se pasa más rápido. 

 

  • Si te toca caminar a solas, pon tu playlist de música favorita, ¡pero ojo con los amigos de lo ajeno!

 

  • Después de algunos días, empezarás a aburrirte de ver lo mismo una y otra vez, entonces arriésgate a caminar por otras calles, barrios nuevos, ¡una aventura! 

 

Y tú, ¿caminas o no mucho? 

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