Bienestar

Tips para disminuir el consumo de café

No hay nada como iniciar tu día con una rica de café pare despertar como es debido. Nuestro estilo de vida se ha vuelto tan ocupado que necesitamos un poco de esta rica bebida para mantenernos despiertas. El problema es que una taza se convierte en dos, tres y más sin darnos cuenta.

Te dejamos algunos consejitos que te podrán ayudar para disminuir el consumo de café:

  1. Pon más atención a la cantidad de tazas que estás tomando, además de leer bien las etiquetas de los alimentos que consumes para saber si contienen cafeína.
  2. Baja poco a poco la cantidad de café diaria. Si intentas cortar de tajo, es más fácil que recaigas, así que no te presiones.
  3. Evita tomar café después de cierta hora. Esto depende de ti y de tus horarios de trabajo y otras actividades personales.
  4. Reemplaza una taza de café normal por una taza de café descafeinado. Sabe muy parecido, por lo que no te será tan difícil la transición.
  5. Finalmente, revisa las etiquetas de los medicamentos que consumes. Algunas medicinas contienen cafeína, especialmente los analgésicos, así que podrías considerar buscar otras opciones.

Nota relacionada: Trucos básicos para dejar de fumar. Aquí. 

Fuente: Veintitantos

¿Cuántas tazas de café tomas al día?

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