Bienestar

Tips para irte en bicicleta a diario, así no sea el Día sin Carro

Que la bicicleta no sea solo para el Día sin Carro, ¡es un excelente ejercicio cardiovascular y para adelgazar!

Si hoy te tocó irte en bicicleta al trabajo o a la universidad, te habrás dado cuenta de que es una excelente alternativa al transporte motorizado, ya sea masivo o individual, pues es gratis (no pagas pasaje), no contamina, no te mete en trancones y, lo más importante, ¡haces ejercicio!

dia sin carro 22 abril

¡No por nada los gimnasios tienen salas de bicicletas estáticas y clases de spinning! Montar en cicla es un excelente ejercicio cardiovascular, tan efectivo para mantenerte (y ponerte) en forma como para adelgazar y controlar tu peso. ¿Por qué no hacerlo a diario?

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Si el Día sin Carro te dejó con ganas de salirte del “transmi” para movilizarte en bicicleta todos los días, debes tener en cuenta los siguientes tips:
  • Si el recorrido es largo y sudas demasiado, debes tener ropa para cambiarte 
  • Prueba tu bicicleta antes en un lugar seguro, ¡no te vayas a ir de c…!
  • Si tu cicla es de cambios, aprende a manejarlos, ¡le sacarás más provecho!
  • Preferiblemente usa la cicloruta, ¡para eso es!
  • Si no haces ejercicio con regularidad, empieza con distancias cortas
  • Cuando te pongas tacones, lleva zapatos bajitos para prevenir accidentes
  • Usa siempre casco y chaleco reflectivo si te coge la noche
  • Aprende a despinchar y carga una bomba portátil para echar aire
  • Las botas de tus pantalones pueden enredarse con la cadena; asegúralas
  • Lleva líquido para hidratarte, ¡no te vaya a dar un patatuz!
  • Adquiere una capa plástica, por si llueve

Tips de salud de la reina del porno, Esperanza Gómez

¿Te parece que estos tips para irte en bicicleta al trabajo o universidad son útiles? Compártelos con tus amigos y amigas en las redes sociales, ¡seguro les servirán mucho!

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