Bienestar

Top 5 de alimentos dietéticos

Consumir alimentos dietéticos tiene como principal finalidad satisfacer total o parcialmente las necesidades alimenticias de personas cuya capacidad para ingerir, digerir, absorber, metabolizar diferentes nutrientes.

A continuación te presentamos 5 alimentos dietéticos que no te dejaran en la quiebra:

1. Pescado blanco

Todos los nutriólogos nos dicen que comer pescado es muy saludable y sí, son fuente de Omega3 y contienen una cantidad considerable de proteína dejando de lado la grasa. Pero comer salmón o atún es carísimo, sin embargo, una pieza de pescado blanco (del Nilo, por ejemplo) cuesta en promedio $8 pesos.

2. Huevos

Salvo la situación que tuvimos hace unos meses con el huevo, este producto no suele excederse en costo. Es la proteína más pura y tiene grandes beneficios para bajar de peso, es un excelente desayuno y una forma de obtener energía de manera saludable.

3. Avena

Otra gran aliada de la dieta es la avena… Es excelente para el desayuno porque se expande en el estómago creando una sensación de saciedad con poco alimento.

4. Yogurt natural

Bajo en calorías es un gran aliado de tus desayunos, además contiene lactobacilos que protegen tu estómago.

5. Pepino, apio y jícama

Estas verduras están compuestas por agua en un alto porcentaje… Esto las convierte en snacks ideales para llenar los huequitos de hambre. Además las puedes usar en ensaladas, sopas y funcionan tanto para comida como para cena y snack.

Fuente: ActitudFem

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